Mutra - ten ryż chłop będzie musiał jeszcze ugotować, co mu zajmie 20 minut. Przechowywanie ugotowanego też nie jest takie proste. O wiele łatwiej jest dostarczyć białko niż ww. Wystarczy kostka twarogu i już masz 40g, czyli 1/3 tego, co powinnien dostarczać dziennie. Bez gotowania, odcedzania, cudowania. Wypicie mleka, ugotowanie jajka (3 min) to [...]
Oki czym jest cholesterol-nalezy do grupy sterydowcow(prkursor hormonow) jest produkowany w watrobie w ilosci okolo 2g dzienie,jezeli nie jest spozywany w posilku organizm sam sobie go produkuje .Nie rozpuszcza sie we krwi, aby mogl wedrowac w organizmie laczy sie z bialkiem tworzac lipoproteiny hdl(zdrowy) i ldl(nie zdrowy),ldl dostarcza [...]
Sztojak rozumiem że krytykować inne programy to możesz i jesteś nieomylny, ja nie neguję tego co ty trenujesz. Może byś uzasadnił swoją tezę a nie klepiesz bez sensu i jeszcze nie można zaprzeczyć. Poza tym nie mylcie AA II z AA III, czytałem opis tego treningu i dowiedziałem się że rozkład ćwiczeń został zmodyfikowany żeby umożliwić regenerację [...]
[...] to tez o ile mi wiadomo podawanie duzych ilosci w jednej porcji 40-70g zmniejsza efektywnosc energetyczna i moze przyspieszac metabolizm, co w przypadku hardgainera nie jest pozadane. I tak jak mowicie 1-2g bialka/kg jest na pewno OK, nalezy za to jesc wiecej ww. Krotko mowiac, jesli kolega wazy 55kg to jego zapotrzebownaie na bialko wynosi [...]
"Na gainery bym się nie upierał. W końcu, wegiel jest prawie w każdym produkcie" Ta węglowodany proste to może są w prawie każdym produkcie ale te złożone to już nie... trzeba ugotować ryż ew kasze lub makaron i wcisnąć go w siebie :/ " co innego białeczko. Dostarczyć ok. 200g białka z samej diety... nielada wyczyn."hehe jaki [...]
[...] monte casino super polecam naprawde!! cena w karnecie 90(81 ulgowy) na 3 wejscia w tygodniu przez miesiac i mozesz siedziec ile chcesz(ja raz osiem godzin bylem ). W silowni jest sporo sprzetu a co najwazniejsze jest tam profesjonalny trener (PAWEL) zawsze pomoze powie co i jak nawet pomoze ci plan treningowy ulozyc i to wszystko za darmo. koles [...]
[...] treningi itp itd Moze ty mi napiszesz jakie masz efekty po selenie ??? Mozesz sie ze mna nie zgadzać co do glutaminy ale nie pisz ze ja wypisuje bzdury. A pozatym to to jest forum nie musisz sie zgadzać z moim zdaniem tak jak ja nie zgadzam sie z twoim. A moje zdanie jest takie "Glutamina to dobry supl" twoje jest inne trudno !!! A [...]
popierwsze podaj jaka jest DIAGNOZA ! co dolega ! bo tu nima zadnej wróżki zapomnialem napisac;) pekniecie torebki stawowej. przy ruchach tak jak w wyciskaniu kosci mi strzelaja. nie znam tego reumatrix'a co do suplementów/diety - nalezy pytac w tamtych działach ! albo poszukać ... jest taka funkcja ! a o tym się duzo mówi ! nawet są posty [...]
w gazetach pisza czesto to co czytelnik chce przeczytac...dlatego wypowiedzi doriana i kevina mozna wplesc miedzy bajki...poniewaz wiem ze poza sezonem scisla dieta jest odpuszczana czesciej niz raz w tyg. w szczegoolnosci wsrood zawodowcoow... jednak styl zywienia sie zawodowcoow, suplementacja i 'suplementacja' znacznie rooznia sie od nas - [...]
[...] nawet nie ukrywają (np. Ronnie Coleman), że mają od niej liczne odstępstwa poza sezonem i to nie tylko w wekend. Tak jak mówisz z tym polotem kulinarnym nie u każdego jest najlepjej co idealnie pasuje do mnie. Po prostu nie każdy ma do tego talent. junior__23 co do treningu na rzeżbę to się z Tobą zgadzam, co do masy to aż taki ascetyzm [...]
cyklon jak odstawisz gainer to zapewne schudniesz mniej wiecej tyle co przytyłeś czytaj co napisałem wyżej i zaczynaj rozumieć. gainer gain fast jest wypas, dla tych co nie wiedzą co to dieta i naprawde trudno im przytyć.. dla normalnego cwiczącego bardziej wartościowy jest gainerek z wiekszą ilością białka - i tu nie ma nawet o czym dyskutować.
[...] chodzi - mnie to w sumie wali jak oni tam do siebie pasują - bo swego czasu Greg był moim idolem - ale już nie - więc nie próbuje go poniżyć przed Mariuszem w jakiś sposób - jestem tylko obiektywny. Co do wzrostu to sprawdzę - i się zapytam - nie należy wierzyć amerykanom tego co podają - bo prawie za każdym przeginają do góry - mam [...]
[...] w nadnerczach, który zawiaduje całą gospodarką wodno-mineralną organizmu. Jego działanie polega głównie na wzmożeniu resorpcji zwrotnej soli sodowych, przez co zahamowany jest proces wydalania sodu, który zostaje w ustroju wraz z większą ilością wody. Nota bene powoduje to obniżenie zawartości potasu w organizmie, który to zwiększa wydalanie [...]
Cos na początek: "Kibice to nie kaczki!!!" Od kilku (kilkunastu) dni jesteśmy w unii. Nie będę się już rozpisywał o niekorzyściach, jakie przyniosło nam wejście do unii, bo to już uczyniono na wiele różnych sposobów. Napiszę o jednej korzyści. O ile to jest oczywiście prawda, bo sporo osób o tym mówi, ale nie słyszałem, żeby to było [...]
[...] w ogole robi? Chyba opowiada bajki takim jak ty i wciska im plytki ze swoim treningiem m.in. na takich naiwniakach (bo inaczej nie mozna tego nazwac) zarabia kase, a ze nie jestes jedyny swiadcza o tym krazace opowiesci o jego wielkiej sile i ogromnych wymiarach Jakies glupie filmiki z pokazem jego sily trzeba traktowac z przymrozeniem oka Dla [...]
[...] patrze w miare realnie na to co sie dzieje....przeciez nie bede liczyl na pierwsze miejsce zawodnika, ktory zawsze plasuje sie na dalekiej pozycji... Potega w sporcie nie jestesmy niestety "teraz przegrał ten nasz pływak - był dziewiąty i słyszę naszych komentatorów - że no tak, że był 9 że mu mało zabrakło do 8 miejsca itp itd.. to jest [...]
[...] odkładanie się tkanki tłuszczowej. Z creafusion problem ten znika - nie trzeba pić przesłodzonych napojów, wszystkie transportery i inne duperele ma w sobie. Niestety jestem nieco sceptycznie nastawiony co do śladowych ilości N-acetyl L-glutamine 0,5g , ALA 50mg, R-ALA 25mg. Co prawda słyszałem o niesamowitej wchłanialności tych trzech, [...]
[...] o co Ci chodzi szczerze mowiac ... Ile tak w ogole masz lat? Poza tym fajnie wygladasz w krotkich wlosach - nie wiem co prawda jak wygladales przed scieciem ich ale jest fajnie teraz. No nie wiem co napisac (hehe brakuje mi slow, a myslalam ze to jest nie mozliwe ). Moim skromniutkim zdaniem nie powinienes miec takiego zdania o sobie, [...]
[...] to nie za duzo - moze ograniczyc troche? Czy nie wydale wiekszosci z organizmu? Co wiesz nt. kreatyny Vitala? - troche mi za tanio wychodzi, a to podejrzane :) Maszewski jest co prawda dobrą reklamą, ale... A ovopol (podobno 90% B w suchej masie, co daje 80%) - co o tym sadzisz. Mam w niezłej cenie, a smak mi zupelnie nie przeszkadza. Mam [...]
W Formule 1 strata jednej dziesiątej sekundy na okrążeniu to już przepaść. Stąd też praca nad właściwościami aerodynamicznymi samochodu F1 jest tak ważna. Jedynie zespoły posiadające własne tunele aerodynamiczne potrafią nadążyć za szybkimi zmianami w tej dziedzinie. Podczas Grand Prix Niemiec na torze Hockenheim, podobnie jak w przypadku innych [...]
TRENING CYKLICZNY WYSKOKU
